Functional Training Circuit
Dit is een intensieve small group workout waarin je traint zoals je lichaam bedoeld is om te bewegen. Met behulp van materialen en je eigen lichaamsgewicht werk je aan kracht, stabiliteit, lenigheid en conditie. De focus ligt op functionele bewegingen die je in het dagelijks leven sterker, sneller en fitter maken. Elke sessie is gevarieerd, uitdagend en begeleid door een kinesitherapeut die techniek en motivatie centraal zet. Ideaal voor wie in kleine groep wil trainen met maximale begeleiding en resultaat.
Het geeft je meer dan spierkracht: het verbetert je houding, uithoudingsvermogen en dagelijkse prestaties. De persoonlijke aandacht binnen de small group zorgt voor veilige uitvoering, effectieve progressie en een motiverende sfeer. Of je nu wil afvallen, sterker worden of gewoon functioneel fitter: deze training tilt je naar een hoger niveau.
Wanneer
Dinsdag 4 – 11 – 18 – 25 Nov 2 – 9 – 16 Dec 2025 6 – 13 Jan 2026
9 Lessen van 19 u 45 tot 20 u 45
Maximum 8 personen
Inschrijving via overschrijving van 99 Euro
op BE48 0013 2107 4827 met vermelding van naam – FTC.
Core Stability
In de bewegingsleer wordt er vanuit gegaan dat alle spieren en gewrichten van het lichaam elkaar beïnvloeden. Dit wordt de ‘kinetic chain’ genoemd. Hierbij is een belangrijke rol weggelegd voor de spieren rondom je romp. Deze zorgen ervoor dat de krachten die op je onderlichaam komen goed door je bovenlichaam kunnen worden opgevangen. En andersom. Op die manier voorkom je dat je als een lappenpop heen en weer zwabbert op een fietszadel. Dat je krachtige arm trek en been hef bewegingen kan doen bij het spurten. De spieren rondom het midden punt (core) van je lichaam zorgen op die manier voor stabiliteit (stability). Grof gezegd bestaan ze uit je diepe bil-, buik- en rugspieren.
Dit is belangrijk bij vele sporten, zoals lopen, zwemmen, turnen, fietsen, voetbal,… maar ook in vele werk situaties. Mensen met een zittend beroep of met een zwakke rug of slechte houding kunnen hiermee hun rug versterken!
Wanneer
Donderdag 6 – 13 – 20 – 27 Nov 4 – 11 – 18 Dec 2025 8 – 15 Jan 2026
9 Lessen van 19 u 30 tot 20 u 30
Maximum 8 personen
Inschrijving via overschrijving van 99 Euro
op BE48 0013 2107 4827 met vermelding van naam – CORE.
Wij organiseren in de winterperiode groepslessen Core Stability en Functional Training Circuit.
“Like” onze Facebookpagina GroepK, daarop worden de start van nieuwe lessen gepost!
